Ankern
- Wähle einen Zustand, den du gern öfter zur Verfügung hättest. Gehe mit allen Sinnen voll assoziiert in diese Erfahrung. Was siehst du? Was hörst du? Was fühlst du?
- Unterbrich diesen Zustand und wähle einen Anker (eine Geste) aus, der einzigartig und charakteristisch ist (d. h. eine Geste, die du sonst nicht machst) und der einfach und wiederholbar ist.
- Versetze dich jetzt wieder in den Zustand unter Punkt 1
- Auf dem Höhepunkt der Intensität setze deinen Anker (= mach die Geste).
- Stell dir eine zukünftige Situation vor, in der du den gewählten Zustand gern zur Verfügung hättest, und teste deinen Anker.
(Visited 25 times, 1 visits today)